1、按摩耳周穴位

      用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴揉1分钟。

2、揉耳根

      用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，揉3分钟，以耳根透热为度，可有效提高耳内血液循环。

3、捻耳法

      以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下揉捻3分钟，令两耳发热为度。轻柔地捻揉耳上穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善。

4、鸣天鼓

     两手掌相搓发热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。 

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